Kruiden / Pepermunt

Verse pepermuntthee

Voor een kopje thee pluk je het bovenste topje van een niet bloeiend takje.

In een kopje doen en schenk er dan kokend water op. Voor nog meer smaak kun je het ook eerst in stukjes snijden. Afdekken met een schoteltje zodat de geneeskrachtige etherische olie niet vervliegt en ongeveer tien minuten laten trekken.

Zo gedronken, of gezoet met honing, heb je niet alleen een lekker kopje thee maar ook een hulpje bij maag- en darmklachten. Denk daarbij aan winderigheid en krampen, of een opgezet gevoel na de maaltijd. Ook bij (zwangerschaps) misselijkheid kan het helpen.
Drink het niet te laat op de dag, want pepermuntthee houdt een mens wakker. Bovendien remt het de melkproductie (soms niet handig) en door de baarmoederstimulerende werking moet je het ook tijdens de zwangerschap met mate gebruiken.
Bij zonnebrand kan er een kompres op van sterke koude pepermuntthee, dit verkoeld. Je kan ook een stoombad maken van munt, dit stimuleert de bloedsomloop, lost overtollige talgafscheiding op, reinigt de poriën en versterkt de droge huid.

Meer informatie over het zetten van kruidenthee staat HIER.

Kruiden / Hop

Hopkussentje

Het gebruik van hop als (in)slaaphulp is al heel lang bekend. Al in de 9e eeuw werd hop verbouwd door Duitse monniken die de slaapbevorderende en kalmerende werking ervan kenden. Sinds de Middeleeuwen is de hop echter vooral bekend als belangrijke grondstof bij de bereiding van bier. De hop werd tot 1950 met de hand geplukt, een vervelende klus waar de plukkers slaperig van werden, ze mochten en konden dan ook niet te lang achter elkaar door werken.

Tegenwoordig gebeurd de pluk machinaal, meer dan 50.000 ton wordt gebruikt in de brouwindustrie. Het geeft bier zijn karakteristieke smaak maar maakt de bierdrinker dus ook loom en slaperig. 

Om zelf te profiteren van deze slaapverwekkende eigenschap, naai je een klein kussentje en stopt daar wat hopbellen in. Dit kussentje stop je in de sloop bij het hoofdkussen in en door de lichaamswarmte komen de etherische olieën vrij en kun je heerlijk slapen. Het is ook heel prettig voor zenuwachtige en onrustige kinderen, maar mensen die niet kunnen slapen ten gevolge van een depressie kunnen beter andere middelen gebruiken, hop kan deze symptomen juist versterken. Als je de geur minder aangenaam vindt, het is nogal doordringend, dan kun je er ook nog een handvol lavendelbloemen bij doen. Eenvoudiger kan het niet zou je zeggen maar je moet dan wel de beschikking hebben over verse gedroogde hop want al na 6 maanden is de werking gehalveerd. Hop verliest namelijk heel snel haar activiteit.

Er zijn nog wel plaatsen in Nederland waar de hop in het wild groeit.

Als je er voor kiest om zelf een hopplant te houden moet je wel een vrouwelijke plant nemen. Alleen hieraan verschijnen de geneeskrachtige bellen. Je oogst de bellen in augustus-september, als ze nog mooi groen zijn. 

Omdat bevruchte hopbellen harde, vetrijke zaadjes bevatten die nadelig werken op de schuimvorming van het bier, worden mannelijke planten binnen 5 kilometer van een hopveld geweerd. Het is in België zelfs bij de wet verboden om een mannelijke hopplant te hebben.

Tja, daar zou je als vrouwelijke hopplant toch ook slaperig van worden................

Kruiden / Griep met koorts

Griep met Koorts

Koorts is eigenlijk een positief teken, je afweersysteem is intact. Het is een effectieve afweerreactie van je lichaam. Door de lichaamsverhoging worden de virussen en bacteriën gedood en het genezingsproces kan beginnen. Het is daarom ook niet verstandig om de koorts direct te onderdrukken.
Alleen wanneer iemand gaat ijlen en verward is, of als de temperatuur heel snel stijgt en de hartslag nauwelijks sneller gaat of andersom is er reden tot ongerustheid. En stijgt de koorts boven de 40 graden dan kun je beter ook de huisarts consulteren.
Wat kun je nu zelf doen bij een te hoog oplopende koorts.......



KUITOMSLAG

Dit is een oude methode om de koorts te verlagen waarbij de zelfgenezende kracht van het lichaam niet gehinderd wordt.
Neem twee (linnen) doeken en bevochtig ze met koel water en wikkel ze om de kuiten, van de enkel tot de knie.
Om de doeken te isoleren doe je er een droge doek over heen.
Na een kwartiertje is de omslag droog en dient dan vernieuwd te worden.
Belangrijk: De kuitomslag altijd om beide benen aanbrengen, anders krijg je een onevenwichtigheid in de bloedsomloop.
Breng alleen een kuitomslag aan als de voeten wam zijn, nooit koud water gebruiken op koude lichaamsdelen.


AZIJNSOKKEN

Een iets simpeler uitvoering van de kuitomslag is de azijnsok.
Neem 1/3 deel (appel)azijn en 2/3 deel water en leg hier twee katoenen sokken in. Goed uitwringen en aantrekken, hier overheen
wollen sokken doen en onder de dekens gaan.
Zodra de sokken droog zijn of niet meer verkoelend werken, uittrekken en vernieuwen.


DRINKEN BIJ KOORTS

Bij koorts is het belangrijk dat er genoeg gedronken wordt. Immers, je lever en je nieren moeten op hoge snelheid werken om alle gifstoffen af te kunnen voeren.
Kies voor een kruidenthee als kamille of vlierbloesem.
Ook tomatensap, wortelsap, vlierbessensap en bosbessensap zijn een goede keuze.
Voeg aan wortelsap wel een paar druppeltjes olie toe, (het vitamine A in wortelsap is oplosbaar in vet en caroteen wordt zo beter opgenomen), al heeft dat bij koorts natuurlijk niet de eerste prioriteit.

SCHLENZBAD


In sommige gevallen heeft iemand met duidelijke griepsymptomen geen verhoging. Eigenlijk is dat dan jammer want daardoor kan ook het afweersysteem minder goed functioneren. In zo'n geval kun je proberen om de lichaamstemperatuur kunstmatig wat te verhogen. Dit kan met behulp van een Schlenzbad.
Je neemt daarvoor een bad, de temperatuur van het badwater is tussen de 36 en 37 graden. Je voegt steeds heet water bij totdat de watertemperatuur ongeveer 40 graden is. Dit verhogen van de watertemperatuur moet in ongeveer 30 minuten tot maximaal een uur gerealiseerd zijn.
Door de langzame opwarming van de watertemperatuur treedt er ook een langzame stijging van de lichaamstemperatuur op. Je hebt dus eigenlijk een milde koortsaanval.
Je kan zo'n bad nog wat 'extra's' geven door er iets van tijmextract of bergdennenolie aan toe te voegen.
Na het bad droog je je niet af maar je gaat direct onder de wol om nog wat verder te transpireren.

Let op: voor mensen met hart- en vaatstoornissen is zo'n Schlenzbad echter te belastend. 

Wandelroute / Nordkalottleden

Nordkalottleden

Lengte van het parcours 800 km, 497 mijl

1. Lengte in dagen 45 dagen
2. Begin van de trail Sulitjelma
3. Einde van de trail Kvikkjokk
4. Traildino indeling MW, Matige wandelen, backpacking parcours
5. Hut tour indeling T1, Walk
   
   
   Arctic Trail, 800 km, Sulitjelma (Noorwegen) of Kvikkjokk (Zweden) - Kautokeino (Noorwegen), twee maanden
   Verbinding met Kungsleden en Padjelantaleden.
   De hele Arctic Trail is 800 km lang, een zeer lange wandeling die je in de Scandinavische zomer kan wandelen. De route gaat door drie landen: Noorwegen (Nordkalottruta, 380 km), Zweden (Nordkalottleden, 350 km) en Finland (Kallottireitti, 70 km) SH; Kautokeino (Noorwegen), twee maanden
   Dit is de meest noordelijke lange afstand wandeling in Europa, geheel boven de poolcirkel. Het landschap is onophoudelijk wild en woest: bergen, meren, gletsjers en hoge plateau's. Het is breed en open in de meeste plaatsen, maar beboste valleien, berken en dennen, maken ook deel uit van het natuurlijke landschap.
   Delen van de route worden gedeeld met andere bekende paden. Vanaf het zuiden, zijn de prachtige bergen en plateaus van Nord-Helgeland, Saltfjellet en Sulitjelma overgestoken via de meer zuidelijke Nordlandsruta. Waar Sulitjelmafjellene eindigt, begint het Nordkalott parcours. Aan de Zweedse kant, het tweede deel begint in Kvikkjokk. Het pad volgt de Padjelantaleden in Zweden, loopt dan samen met de Nordlandsruta, dan via Kungsleden. Van Abisko, de noordelijke trailhead van Kungsleden, de Nordkalott spoor is een heel lang gedeelte, u passeert Troms, over Finnlands hoogste berg, en ten slotte te eindigen in het Samen dorp Kautokeino in Noorwegen.
   De hele route is gemarkeerd en goed onderhouden en u komt langs veel berghutten. Het grootste deel van de hutten zijn van het onbemand type, je moet je eigen eten dus mee nemen. U hebt een DNT sleutel nodig om deze hutten te openen (en sluiten). Langs de populaire route Kungsleden en Padjelantaleden, zijn bemande hutten, hier zijn maaltijden en voorzieningen beschikbaar zijn.
   
   
   Info:
   
   
   Samen volk: KLIK HIER
   DNT: KLIK HIER