Deel 1: Rugzak inpakken

Inpakken van je rugzak en hoe groot moet je rugzak zijn? 

Het leukst van vakantie is vaak de voorpret. Het bladeren in de vakantiefolders, het boeken van de reis en dan het inpakken van je koffer. Wie geen koffer maar een rugzak gebruikt is vaak lang bezig om alle spullen goed in te pakken. Want die zak moet natuurlijk wel goed op je rug zitten. Maar hoe pak je die rugzak het best in?

Hoe moet je je rugzak inpakken.....

De rugzak is in de bergen voor verschillende doeleinden te gebruiken. Tijdens een trekkingtocht, maar ook tijdens een klimtocht. Voor de verschillende tochten, zal ook de rugzak op verschillende manieren moeten worden ingepakt. Vandaag zal ik beschrijven hoe je je rugzak moet inpakken voor een trekkingtocht. 

Een rugzak is ingedeeld in 3 compartimenten. In het onderste compartiment plaats je je lakenzak, ondergoed, sokken, pyjama, en andere lichte artikelen.
Stop je kleren in het middelste compartiment, van je rug af. Wanneer je zware spullen als een tent, jas, en eten mee hebt, plaats deze dan in het middelste compartiment dicht tegen je rug aan, en boven je schouders.

Plaats kleine artikelen die je vaak gebruikt in het bovenste compartiment. Denk hierbij aan een EHBO-set, reperatiesetje, hoofdlampje, pen, papier en persoonlijke verzorgingssetje. In de zijvakken kun je je zonnebril kwijt, net als zonnebrandcreme, repen, kaart, kompas en water. Wanneer je een waterzak hebt, dan zit deze in de rugzak tegen het rugpand aan. Let bij het vullen van de zijvakken erop dat in beide vakken ongeveer evenveel aan gewicht in zit. Dit voorkomt dat je niet in balans bent. 

Wat past er in een rugzak?

Hieronder geef ik een overzicht welke buitensportuitrusting zoal in rugzakken van een bepaald volume past, waardoor je een goed idee krijgt van het mogelijke gebruik van deze rugzakken. Ik heb dit gedaan voor rugzakken van 45 liter en kleiner, omdat in grotere rugzakken eigenlijk vrijwel alles kan worden meegenomen.

45 liter rugzak

In een rugzak van ongeveer 45 liter kun je bijvoorbeeld kampeermateriaal voor één of twee nachten meenemen, afhankelijk van de hoeveelheid benodigd voedsel. Op de foto zie je een tweepersoonstent, die natuurlijk meestal over twee rugzakken verdeeld wordt, zodat er nog wat ruimte overblijft. Een rugzak met deze inhoud leent zich uitstekend voor wintertochten. Ook een klimrugzak van 45 liter voldoet goed in winterse omstandigheden en de ervaren klimmer kan er zijn bivakmateriaal prima in kwijt.

Materiaallijst 45 liter:

• Tweepersoonstent
• Slaapzak
• Slaapmatje
• Brander
• Brandstof
• Pannen en eetgerei
• Voedsel
• Tochtenproviand
• Waterdicht jack
• Waterdichte broek
• Extra isolatie (fleece)
• Muts en handschoenen
• Hoofdlamp
• EHBO-set
• Wandelstokken
• 2 liter drinkzak
• Kaart en kompas
• Navigatie (GPS)

Totaal gewicht 11 kg

35 liter rugzak

Dit is één van de meest populaire maten, want je kunt er echt alle kanten mee uit: de 35 liter-rugzak is vrijwel altijd groot genoeg voor winterdagtochten, zodat je hem het hele jaar kunt gebruiken. Maar hij is ook prima geschikt voor een zomerse lichtgewichtkampeertocht. Het materiaal op de illustratie past met gemak in een rugzak van dit volume, een maat die ook prima voldoet voor zomerse klimtochten.

Materiaallijst 35 liter:

• Tochtenproviand
• Fles
• Waterdicht jack
• Waterdichte broek
• Extra isolatiekleding (fleece)
• Muts en handschoenen
• Hoofdlamp
• EHBO-set
• Wandelstokken
• 2 liter drinkzak
• Bivakzak
• Kaart en kompas
• Navigatie (GPS)

Totaal gewicht 6,5 kg

 25 liter rugzak

Een rugzak van 25 liter is ideaal voor een dagtocht in voorjaar, zomer en najaar. Hoewel je met extreem lichtgewicht materiaal een heel eind komt, krijg je een extra winterjack er meestal niet in, zodat je zo´n rugzak niet het jaar rond zult gebruiken. De maat leent zich ook goed voor het klimmen van routes van meerdere lengtes, hoewel een klimtouw tijdens de aanloop meestal buitenop zal moeten worden gedragen.

Materiaallijst 25 liter:

• Tochtenproviand
• Waterdicht jack
• Waterdichte broek
• Extra isolatie (fleece)
• Muts en handschoenen
• Hoofdlamp
• EHBO-set
• Wandelstokken
• 2 liter drinkzak
• Kaart en kompas
• Navigatie (GPS)

Totaal gewicht 5 kg

Lichtgewicht

Er is een trend naar steeds lichtere kampeeruitrusting - en dito rugzakken. Het is tegenwoordig mogelijk om een meerdaagse tocht te maken met een rugzak van slechts een kilo of tien, wat ongeveer de helft is van wat je vroeger mee zou hebben gezeuld. Kijk maar eens op onderstaande lijst wat je normaal gesproken nodig hebt op een tocht door ruig terrein met overnachting.

Lichtgewicht kampeeruitrusting (past prima in een rugzak van 40 liter):

• lichtgewicht tweepersoons tent
• zomerslaapzak
• lichtgewicht isolatiematje
• extra isolatiekleding (fleece)
• muts & handschoenen
• lichtgewicht waterdichte kleding
• titanium pannenset
• brander
• brandstof
• EHBO
• kaart & kompas (navigatie)
• lichtgewicht lamp
• 1 liter drinken
• voedsel voor twee dagen
• trekkingstokken

Totaal gewicht slechts 9 kg, samen met je lichtgewicht rugzak van ongeveer 40 liter weegt dit totaal net 10 kg!

Hoe groot moet mijn rugzak zijn?

Er zijn veel rugzakken in meerdere maten. 

Vooral bij de grotere rugzakmodellen (met een inhoud van meer dan 50 liter) is je lengte -beter gezegd je ruglengte- vaak bepalend voor de uiteindelijke keuze van een specifiek model en dus voor het exacte volume van je rugzak.

Plezier in je tocht staat voorop. Een last van 20 of zelfs 30 kilo is voor je rugzak niet teveel, maar wil jij er de hele dag mee sjouwen? Mijn advies is altijd kritisch te blijven op wat je meeneemt en je af te blijven vragen hoeveel je mee wilt, kunt of mag dragen. 

Het volume van je rugzak is vooral afhankelijk van de activiteiten die je wilt gaan doen met de rugzak. Daarom onderstaand een overzicht van de verschillende soorten rugzakken en de activiteiten waar ze vooral voor bedoeld zijn.

Welk volume past bij mij?

Een rugzak van 50 tot 80 liter is vooral geschikt voor de volgende activiteiten:

• adventure travel: lange verre reizen met veel gebruik van het openbaar vervoer
• je gaat een trekking ter plaatse niet uit de weg
  
  Een framerugzak boven de 50 liter is vooral geschikt voor de volgende activiteiten:
  • (klim-) expeditie
  • meerdaagse (alpiene) trekking met/of zonder kamperen
  • langeafstandswandelpaden met kamperen
  • (winter-)alpinisme
  • winterkamperen
  • lange verre reizen (waarvan behoorlijke delen te voet worden afgelegd)
  In de grote frame rugzaken(met een inhoud van meer dan 50 liter en vaak met uitbouwmogelijkheid) past vrijwel altijd alles wat je voor bovenstaande activiteiten maar zou willen meedragen. Alleen als je gaat winterkamperen is het mogelijk dat je een extra groot model nodig hebt.
  De keus voor de exacte maat van je rugzak (55, 65 of zelfs 75 liter) zul je daarom vaker laten afhangen van je ruglengte, die immers medebepalend is voor de inhoud van je rugzak.
  Bedenk dat als je langer bent, je uitrustingsstukken (kleding, slaapzak, tent) dat meestal ook zijn en dat je dus iets meer volume op prijs zult stellen. Bovendien zul je meestal iets meer eten en drinken…. Aan de andere kant, vaak kun (moet) je met je grote lijf je ook meer dragen!
  
  
  Klimrugzak
  
  
  
  Een klimrugzak van 30 tot 50 (+10) liter is vooral geschikt voor de volgende activiteiten:
  • (zomer-)alpinisme
  • ijsklimmen
  • rotsklimmen
  • via ferrata
  • toerskiën
    
    
    Hiking rugzak van 45 (+10) liter
    Een hiking rugzak van 35 tot 45 (+10) liter is vooral geschikt voor de volgende activiteiten:
    • meerdaagse huttentrektochten
    • bergwandelen
    • extreem lichtgewicht kamperen
    • langeafstandswandelpaden zonder kamperen
    • trekking zonder kamperen, randonnée
    • multi-adventure
      
      
      Een hiking rugzak of dag rugzak van 15 tot 35 liter 
      
      Een hiking rugzak of dag rugzak van 15 tot 35 liter is vooral geschikt voor de volgende activiteiten:
      • hutten aanlopen
      • dagwandelingen
      • multi adventure
      • (mountain-) biking
      • algemeen vakantiegebruik
      • dagelijks gebruik.
      
      
    
    
  
  

HELSPORT RINGSTIND

HELSPORT RINGSTIND

Foto Helsport Ringstind model 2011

Helsport Ringstind is een goede degelijke kwaliteits tent.

Hij is perfect waterdicht en storm vast.

Tent is ook zeer snel en makkelijk om te zetten.

Tent kan je op zetten of afbreken met binnen tent, maar je kunt er ook voor kiezen bijvoorbeeld als het regent eerst de binnen tent los te maken en daarna de buiten tent af te breken.

Hier door blijft de binnen tent dus droog, en kan je de volgende avond / dag je tent weer opzetten met een droge binnen tent.

De buiten tent neemt wel veel water op als het regent. Hier door gaat de buiten tent door hangen. (zie foto)

Het doorzakken van het doek is vooral te merken bij de kant waar het doek de grond raakt.

Het nieuwe model Ringstind heeft hier dan ook twee extra scheerlijnen gekregen. (zie foto)

Je kan ook zelf een extra lusje maken (of laten maken) zodat je de tent strakker af kan spannen. (zie foto's)

Aan de andere kant van de tent kan je het doek strakker spannen door onder de scheerlijnen stokjes te plaatsen. 

Zo heb je meer ruimte tussen buiten en binnen tent. (zie foto)

Film Helsport Ringstind Light

De tentstok is rond uit slecht.

De stok scheurt en de verbindings stukken tussen de stokken breken.

De service van Helsport is wel uitstekend, meld je gebroken stok en je krijgt dan ook een nieuwe, maar helaas breken deze dan ook weer.

En als je ergens in de bergen staat heb je niet zoveel aan deze service.

Ik heb de stok dan ook vervangen voor een originele Hilleberg stok.

In de binnen tent bij het voeteneinde zit een tocht slurf, deze is voorzien van muggengaas. Als je deze opent krijg je via het gaas raam in de binnen tent een goede ventilatie.

Ringstind model 2013 is tevens voorzien van muggen gaas onder het luifeltje.

Opberg vakken (zie foto)

Film opzetten Helsport Ringstind

Beef & Bean Burrito

Serves 3:
Ingredients:

• ½ Tbsp Olive Oil
• ½ Cup Chopped Onion
• 1 tsp Minced Garlic
• 1 Cup Water
• 1 Can of Canned Beef(14 oz)
• 2 tsp Chili Powder
• 1 tsp Dried Leaf Oregano, Crumbled
• ½ tsp Ground Cumin
• ½ tsp Salt
• ¼ tsp Ground Pepper
• 1 Can Re-fried Beans (16 oz)
• 1 Can Enchilada Sauce (10 oz)
• 6 Flour Tortillas (8-inch, non-refrigerated) wrapped two at a time in foil
  

At Home:
The canned beef needs a little preparation. Pour meat onto a plate and rinse the congealed fat and liquids from the meat under running water. Using a fork or fingers, lightly shred the beef into bite size pieces. Watch for and remove any fat in the meat.
Heat oil in a large skillet over medium heat. Add onion and garlic, sauté until onion softens.
Add water, chili powder, oregano, cumin, salt, and pepper. Simmer for 2-3 minutes.
Add meat, re-fried beans and enchilada sauce. Heat thoroughly, stirring often. Add just enough water to make the mixture thin enough to pour and spread evenly on dehydrator trays.
Dehydrate at 125° for 8 – 10 hours. After about four hours in the dehydrator, break up any mixture that is stuck together with your fingers to expose pieces to more air circulation.
Divide dried mixture into three zip lock bags, each with two foil wrapped tortillas. Makes three 1-cup servings.
On the Trail:
Combine about 3/4 cup water with one cup dehydrated burrito mixture. Bring to a boil and continue cooking another minute or two. Remove from stove and place pot inside insulating cozy for ten minutes. Add a few tablespoons of additional hot water if necessary for a good texture.
Choose your favorite way to heat the two soft flour tortillas. A few clean twigs across the top of a pot of boiling water (already heating for the side dish) makes a nice steamed tortilla. Tortillas spread out on a clean forked stick directly over the fire works well but keeps you busy. Placing the tortilla foil on top of the rehydrating burrito meat with the tortillas on top of the foil is an easy way to soften the tortillas.
Spoon 1/2 of the re-hydrated mixture onto each tortilla; roll up and eat.
Additional Comments or Suggestions:
If you added too much water, you can dip the tortilla in the "stew" or tear up the tortilla to use like crackers in the "soup".
After trying out the dehydrated canned beef, you may want to replace the ground beef in some of your other recipes.
One serving with two tortillas and a small side of MEXICAN BEANS AND RICE makes a great meal that will have you looking for the Margarita!

Mexicaanse Beef & Rice

Ingredients:

• ¼ cup ground beef, dried
• ¼ cup combined bell peppers (assorted colors), onions, and tomatoes, dried
• ¼ cup black beans, dried
• ½ cup instant brown rice
• 1¼ cups water
• 1 tbsp + 1 tsp cheese mix
• 1 tbsp instant dry milk
• 1 tbsp taco seasoning
  

Cheese Mix: The cheese mix for this backpacking recipe can be borrowed from a six ounce box of Back to Nature brand Spirals & White Cheddar Dinner or Annie’s Homegrown brand Bunny Pasta & Cheese. Look in the health foods section of your grocery store. These brands have no artificial preservatives, flavors, or colors. The cheese mix packet inside the box can be divided into three servings approximately 1 Tbsp + 1 tsp each. Use one third of the packet for this recipe and save the rest for other recipes. The macaroni can be saved for other meals as well. In a pinch, you could settle for the Kraft brand if you don’t mind a little artificial coloring, but the other brands taste better to me.


Instant Dry Milk: I use Nestle Nido brand instant whole dry milk instead of the easier to find instant low fat milk varieties. The extra calories from the higher fat content in whole milk provide more energy for my long distance backpacking trips. If you’re just out for the weekend, instant low fat milk works fine.


At Home:
For information about dehydrating ground beef and vegetables for this recipe, review the DEHYDRATING MEAT or DEHYDRATING VEGETABLES pages.
Combine ground beef, beans, vegetables, rice, and taco seasoning in a zip style plastic bag.
Combine cheese mix and instant dry milk in a 2 X 3 zip style plastic bag. (Bags can be found at craft stores)
Enclose the smaller bag in the larger bag, press out the air, and seal. You are ready to hit the trail.


On the Trail:
Add all ingredients except the cheese/milk mix to your pot with water. Allow contents to rehydrate for five to ten minutes.
Light stove, bring to a boil, and continue cooking with the lid on at medium to high heat for a minute or two. Don't stir rice while cooking. Leave it alone and the rice will turn out fluffy.
Place pot into insulating cozy. Wait ten minutes for the meal to continue rehydrating and cooking inside the cozy. Stir in contents of the cheese bag. Add a few spoonfuls of extra water if you want a saucier meal. Enjoy!


Optional Enhancements:
If you happen to have some tortilla chips handy, scoop your meal out of the pot with chips or crumble chips over your Mexican Beef & Rice.
I use a medley of green, red, yellow, and orange bell peppers for this recipe. If you desire a little fire in your Mexican Beef & Rice, by all means throw in a couple slices of dried jalapeños.